Sempre que alguém começa a praticar yoga, mais cedo ou mais tarde, acaba se deparando com a Ayurveda. O contrário também acontece: quem busca o ayurveda como caminho alternativo a tratamentos médicos ou simplesmente buscando uma vida mais saudável, vai acabar caindo no yoga.
As duas coisas estão muito conectadas.
E somente depois que a conexão se estabelece é que você colhe os frutos mais doces e maravilhosos dessa união incrível. Explicando melhor: quando se pratica yoga, se tem benefícios, isso é um fato. Mas quando, além da prática diária dos ásanas ( posturas), se inclui um cuidado especial com o que se come, com os horários, com as combinações, aquela prática benéfica, se torna mágica.
Parece conversa, mas é real. Aconteceu comigo. Minha prática em 2 semanas evoluiu a uma velocidade incrível: é como se meu corpo agradecesse este carinho, e assim ele foi se tornando mais receptivo às posições, tudo pareceu fluir de uma maneira mais suave, leve...
E eu quero mais disso, porque estou me sentindo muito bem.
Vou colocar aqui uma dica Ayurvédica que tem agradado muito a todos que experimentam, é um chá muito gostoso, digestivo e que vai bem a toda hora:
Chá Vata/ Pitta:
1 colher (chá) de erva doce
1 colher (chá) de cominho em grãos
1 colher (chá) de coentro em grãos
1lasca de gengibre
Colocar todos os ingredientes em um fervedor e adicionar 1,2l de água fervente. Deixar ferver em fogo baixo por 10 min. Desligar o fogo, coar e colocar em uma garrafa termica. Beber durante o dia.
domingo, 10 de maio de 2015
segunda-feira, 4 de agosto de 2014
E por falar em mudança...
Acredito que devamos ter sempre a mente aberta, para que as idéias venham e sejam analizadas, refletidas e, quem sabe, realizadas... falo nisso porque este final de semana foi de imersão total em Iyengar yoga.
Para quem não sabe, comecei minha prática de yoga pelo método Iyengar, só depois passei a praticar Ashtanga.
Resolvi participar do workshop com a Renata Ventura, não só por ser uma profissional super qualificada, mas também para dar uma refinada na minha prática pessoal, uma reciclada no alinhamento e nos ajustes.
Qual não foi minha surpresa quando ao final do primeiro dia, depois de literalmente praticar o dia todo ( e até sofrer um pouco, não vou mentir - os ajustes são intensos!) me vi pensando: isso aí não é pra mim!
Aí veio o segundo dia: retroflexões, e mais trabalho ainda!
E no final a agradável surpresa de encontrar um corpo mais aberto e receptivo a muitos ásanas que estavam bloqueados, não íam para frente há tempos. Saí da prática bem, sem dor, me sentindo leve... à noite, as coisas continuaram a acontecer, na hora de dormir relaxei o corpo, sentindo aquela "dorzinha" muscular boa, de músculo trabalhado ( coisa de ex-rata de academia), mas acima de tudo, senti meu corpo mais alongado, solto, difícil explicar a sensação.
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Que boa!!!
Hoje de manhã fui dar minha aula e - uau! As surpresas continuavam!
Meu corpo ainda sente os efeitos da prática e resolvi que quero mais disso para mim.
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Concluindo: escolher uma prática não quer dizer se restringir a ela, mudar alguns aspectos é muito interessante. Não deixe de experimentar outros métodos ou outros professores. Pode ser até que você não goste, mas você pode encontrar agradáveis surpresas no seu caminho.
Namastê!
Para quem não sabe, comecei minha prática de yoga pelo método Iyengar, só depois passei a praticar Ashtanga.
Resolvi participar do workshop com a Renata Ventura, não só por ser uma profissional super qualificada, mas também para dar uma refinada na minha prática pessoal, uma reciclada no alinhamento e nos ajustes.
Qual não foi minha surpresa quando ao final do primeiro dia, depois de literalmente praticar o dia todo ( e até sofrer um pouco, não vou mentir - os ajustes são intensos!) me vi pensando: isso aí não é pra mim!
Aí veio o segundo dia: retroflexões, e mais trabalho ainda!
E no final a agradável surpresa de encontrar um corpo mais aberto e receptivo a muitos ásanas que estavam bloqueados, não íam para frente há tempos. Saí da prática bem, sem dor, me sentindo leve... à noite, as coisas continuaram a acontecer, na hora de dormir relaxei o corpo, sentindo aquela "dorzinha" muscular boa, de músculo trabalhado ( coisa de ex-rata de academia), mas acima de tudo, senti meu corpo mais alongado, solto, difícil explicar a sensação.
Que boa!!!
Hoje de manhã fui dar minha aula e - uau! As surpresas continuavam!
Meu corpo ainda sente os efeitos da prática e resolvi que quero mais disso para mim.
Concluindo: escolher uma prática não quer dizer se restringir a ela, mudar alguns aspectos é muito interessante. Não deixe de experimentar outros métodos ou outros professores. Pode ser até que você não goste, mas você pode encontrar agradáveis surpresas no seu caminho.
Namastê!
sábado, 19 de julho de 2014
Mudar
Mudar é difícil, principalmente quando a mudança envolve uma escolha, uma decisão.
Mas a mudança está acontecendo o tempo todo, mesmo que aparentemente nada tenha mudado: é só você dar uma olhada em um álbum de fotos antigo. Procure aquelas pessoas das fotos no dia de hoje. Elas ainda existem tal qual como eram? Provavelmente não, e não estou falando de aparência, que é algo palável, concreto...falo de todo o resto, que vai além do corpo físico.
Mudança é algo que ocorre com todos , o tempo todo, quer você queira ou não. E o que podemos fazer com relação a isso? Para mim, o importante é fazer com que nessa mudança, tenhamos uma evolução positiva, nos tornando alguém melhor do que aquele que existia ontem.
Isso seria bom: ser hoje sempre melhor do que eu era ontem.
Não buscando exatamente o que é mais certo, mas também ouvindo seu coração. Tem uma frase do Freud que é bem legal:
"Ao tomar uma decisão de menor importância, eu descobri que é sempre vantajoso considerar todos os prós e contras. Em assuntos vitais, no entanto, tais como a escolha de um companheiro ou profissão, a decisão deve vir do inconsciente, de algum lugar dentro de nós. Nas decisões importantes da vida pessoal, devemos ser governados, penso eu, pelas profundas necessidades íntimas da nossa natureza."
Sigmund Freud
E não espere estar certo sempre, muitas vezes ao tomar uma decisão, principalmente as decisões mais importantes, nem sempre devemos ser guiados pela razão...o coração também é um ótimo conselheiro...
"Abra seu corpo e sua mente para os mais sutis níveis de experiência, abandonando a tentativa de controlar e de estar certo, não se preocupando com as aparências, e não tentando estar seguro."
Stephen Levine
Mas a mudança está acontecendo o tempo todo, mesmo que aparentemente nada tenha mudado: é só você dar uma olhada em um álbum de fotos antigo. Procure aquelas pessoas das fotos no dia de hoje. Elas ainda existem tal qual como eram? Provavelmente não, e não estou falando de aparência, que é algo palável, concreto...falo de todo o resto, que vai além do corpo físico.
Mudança é algo que ocorre com todos , o tempo todo, quer você queira ou não. E o que podemos fazer com relação a isso? Para mim, o importante é fazer com que nessa mudança, tenhamos uma evolução positiva, nos tornando alguém melhor do que aquele que existia ontem.
Isso seria bom: ser hoje sempre melhor do que eu era ontem.
Não buscando exatamente o que é mais certo, mas também ouvindo seu coração. Tem uma frase do Freud que é bem legal:
"Ao tomar uma decisão de menor importância, eu descobri que é sempre vantajoso considerar todos os prós e contras. Em assuntos vitais, no entanto, tais como a escolha de um companheiro ou profissão, a decisão deve vir do inconsciente, de algum lugar dentro de nós. Nas decisões importantes da vida pessoal, devemos ser governados, penso eu, pelas profundas necessidades íntimas da nossa natureza."
Sigmund Freud
E não espere estar certo sempre, muitas vezes ao tomar uma decisão, principalmente as decisões mais importantes, nem sempre devemos ser guiados pela razão...o coração também é um ótimo conselheiro...
"Abra seu corpo e sua mente para os mais sutis níveis de experiência, abandonando a tentativa de controlar e de estar certo, não se preocupando com as aparências, e não tentando estar seguro."
Stephen Levine
terça-feira, 22 de abril de 2014
Matthew Sanford -- Volvo for life Awards Documentary
Quantos de nós já não arrumaram alguma desculpa para não praticar?
Vendo um vídeo como este, penso em quantas oportunidades já perdi por um pouco mais de cansaço, um pouco menos de persistência ou por preguiça mesmo.
Cada vez que tivermos um sentimento assim, deveríamos lembrar que existem pessoas que têm empecilhos reais e mesmo assim não permitem que a preguiça, o cansaço ou a falta de vontade dominem seu objetivo maior, que é ir ao encontro de seus objetivos desafiando os limites de seu corpo e principalmente, desafiando e porque não, contrariando, a opinião de muita gente que os julga incapazes de realizar certas coisas.
Os seres humanos são seres realmente incríveis. Quando querem, podem qualquer coisa.
Devíamos nos inspirar nestas pessoas maravilhosas e colocar a preguiça de lado e sermos pessoas melhores também.
Na próxima manhã, quando seu despertador tocar cedinho e você ficar com vontade de desligar e dormir um pouquinho mais, lembre-se disso... e levante...vá praticar!!
sexta-feira, 14 de março de 2014
Dia dos Animais
Aproveitando que hoje ,14/03 é dia dos animais, e que temos neles grandes amigos, coloquei este vídeo que não tem como não se emocionar...
Amizade é uma coisa incrível!
Pense sobre amizade hoje, sobre os amigos que você não vê há tempos...
" Um amigo é alguém que sabe a canção do seu coração, e pode cantá-la quando você esquecer a letra."
segunda-feira, 10 de março de 2014
Enxergando yoga em tudo - até em um pedaço de arame...
Para quem não conhece: O Aramytho!
Este é o "arame" que pratica yoga (Ashtanga) e gosta de viajar - criado pela Sandra Noronha
Segundo a Sandra, ele é "um ser que está em busca" e que reflete um pouco de cada um de nós, afinal, todos estamos em busca de algo neste mundo!
Para quem busca paz, harmonia, amor e felicidade...
...para quem busca aprender, conhecer mais sobre si mesmo,
...sobre estar presente aqui e agora!
O Aramytho é isso e muito mais !
Citando sua idealizadora:
"Aramytho é algo simples: um pedacinho de arame trabalhado com muito carinho e criatividade."
Quer conhecer mais?
Acesse o link:
domingo, 9 de março de 2014
Nova Yoga Journal
Há alguns anos assinei esta revista.
Uma das poucas especializadas em yoga no mercado e , na minha opinião, a melhor.
Matérias bem escritas, mestres e professores sérios e competentes, além de falar sobre assuntos diversos, não dando maior enfoque a um tipo de prática em especial.
Agora virá repaginada. Aguardo ansiosamente.
Que venha com qualidade e nos traga cada vez mais conhecimento.
Com novo projeto gráfico e novas seções e colaboradores, a YJ continua com a mesma essência e o mesmo ideal: informar os leitores em seus caminhos de autoconhecimento e dar voz às diversas vozes do Yoga no Brasil. Agora, produzida exclusivamente por praticantes apaixonados por esse estilo de vida.
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